Chez StrongFirst, la force hard style se décline autour de 3 outils : le kettlebell bien sûr, mais aussi la barre olympique et le poids de corps.
Dans chacun des exercices, nous allons privilégier avant tout la qualité du mouvement et la justesse de la technique. Oubliez les cours de sport harassants dont on sort épuisé ; ici, notre but est de finir notre séance plus en forme qu’on ne l’a commencée. Pourquoi ? Parce que cette approche surprenante s’avère bien plus durable, plus agréable, plus sécuritaire, mais aussi tout simplement bien plus efficace ! Adaptée à tous quel que soient l’âge ou la condition physique, cette méthode donne des résultats bluffants que ce soit en termes de développement de la force bien sûr, de performance athlétique et cardiovasculaire également, mais aussi de perte de poids et de développement de la masse musculaire, et cela à tout âge et en toute sécurité.
Chez nous, vous ne porterez jamais de charge avant de maitriser un mouvement à vide. Vous n’augmenterez jamais la charge avant de maitriser le poids inférieur. Et vous prendrez des pauses dès que vous perdrez en qualité d’exécution. En plus d’être bien plus sécuritaire, cette approche vous permettra des progrès ultra rapides grâce au travail intense rendu possible par la qualité du mouvement. Vous vous rendrez vite compte que vous sortez d’une séance en forme, boosté et pas du tout fatigué, avec l’impression de n’avoir pas beaucoup travaillé ; mais le lendemain, vous aurez mal partout car vous aurez travaillé en gainage en permanence et aurez recruté un maximum de fibres musculaires.
Initiation
A la Kave, tout commence avec un premier bilan de vos objectifs et de vos attentes. Etant donné que la méthode, les basiques mais aussi l’ambiance ne peuvent s’appréhender en une heure de cours d’essai, mais aussi parce qu’on ne fait décidément rien comme tout le monde, nous vous proposons ensuite un pack d’essai de 5 cours. Pour tester l’ensemble de l’approche et vous faire une idée réelle, et pour vous remercier de vous engager à venir nous voir pendant 5 séances, nous ne vous demandons qu’une participation de 75 € pour cette première initiation.
